[...] Nie chcesz chyba powiedzieć że początkujący powinien się spompować na maxa? Pozatym nawet bez "nauki Starting Strenght na pamięć" mogę Ci powiedzieć, że trening ten rozpoczyna się przez robienie 5 powtórzeń na zaniżonych seriach aż do dojścia momentu w którym sztanga idzie wolniej. Na pierwsze treningi tyle "pompy" wystarczy. Zresztą ja o [...]
Wracam na pokład, po prawie miesięcznej przerwie powrót na siłownię, mam nadzieję zacząć normalne treningi, ale zobaczymy jak będzie. Na razie robię roztrenowanie przed właściwymi ćwiczeniami i tak: od 23.04.2012 – test 100 pompek (można znaleźć w necie) 27.04.2012 – piłka nożna żeby się rozruszać 28.04.2012 – jazda na rolkach 29.04.2012 – [...]
Profi Whey Mass czy może być zamiast tego białko 159 BV (w ciągu dnia i 30 min po treningu) bo mam skłonności do tycia A tak w ogóle to czy Carbo 1 miarka ok 23 gr wystarczy po treningu ,l cały czas mam obawy co do tego tycia teraz na CP przybieram 1 kg tygodniowo Ile czasu można więc brać HMB skoro biorę już 5 miesięcy i mam brać dalej Czy ALC [...]
Kawalek czasu temu szukalem czegos nowego dla siebie jak sie przeprowadzilem do nowego miasta no i wlasnie moje pierwsze kroki po przeczytaniu nieistniejacego juz forum czarny pas byly do sekcji bjj - no i przezylem wielkie rozczarowanie trener napakowany jak szafa dobrze tlumaczacy i majacy pojecie o tym co robi choc nadrabiajacy duzo sila ale [...]
Nie mam zbyt duzo czasu,musze biec do pracy...niedlugo zamieszcze opis wszystkich ras terrierów typu bull(oczywiscie bardzo krótki,to nie forum kynologiczne).A na razie,co do róznicy miedzy AST a pitem: kiedys byla to jedna rasa.Mozna ja nazwac wiekszym,bardziej uszlachetnionym stafikiem.Wlasciwie rozkwit pitow,ich "zlote [...]
WWWaldku ! Prejrzałem historię naszych z PITTT'em sporów w tym temacie i jedyny zaproponowany na poważnie sposób rozwiązania tej sprawy to : "Czy drzwi uszkodzi Ci pies, czy czlowiek-musisz dowieść ze do tego rzeczywiscie doszlo i masz prawo dochodzenia swoich praw-powództwo cywilne. A to, ze piszesz "jak na razie zostaje [...]
Mariusz - Iranczycy to Persowie Ale jak pisalem wczesniej (a moglo sie to zagubic), paradoksalnie ja mam bardzo dobre stosunki z nimi wszystkimi i bylem gosciem w kilku krajach powiedzmy sobie umierkowanie islamskich (Tunezja, Malezja, UAE). Chodzi mi od poczatku o kaste imigracyjna "arabusow" i ich wybryki [...]
W trakcie towarzyskiego spotkania reprezentacji Polski i Brazylii (18 sierpnia w nowooddanej hali na granicy Gdańska i Sopotu) będzie testowany system challenge, czyli analizy powtórek telewizyjnych, które mają pomóc rozstrzygać kontrowersyjne sytuacje. Polacy jako pierwsi na świecie wprowadzili to rozwiązanie, by ograniczyć liczbę sędziowskich [...]
[...] kandydat na selekcjonera reprezentacji. Według wcześniejszych zapowiedzi PZPS powinien teraz postawić na zagranicznych kandydatów. Chyba, że... zmieni zdanie, - Tłumaczyłem, dlaczego praca w Skrze pomoże mi w prowadzeniu reprezentacji. Widać, że jest to problem dla prezesa. Decyzja nie zapadła. Wszystko rozstrzygnie się 2 lutego na [...]
[...] macie (tatami). 3. Walki full contact odbywaja sie tylko na ringach o standardowych wymiarach. 4. Pole walki oraz ring musza byc wyposazone w 2 sloiki, kubki, 2 wiadra z czysta woda, dwa wiadra na brudna wode, gong (lub gwizdek), tablice punktowa (tylko semi-contact) i dwa stopery. 5. Walki podczas Mistrzostw Polski w formie semi conntact i [...]
Khabib vs Johnnson - do przewidzenia, Johnson ruszyl troszke za bardzo w tej 1 rundzie i sie imho troche wygazowal ale podlaczyl Khabiba, chodz od skonczenia byl daleko. Potem Orzel juz go dosiadl i nie puscil. Dla mnie Khabib to taka mniejsza wersja Caina, probuje obalac jak sie nie uda to raz, dwa, trzy do skutku. I jeszcze ta kontrola na [...]
[...] zrobią Kebab vs Ferguson o tymczasowy pas. Biedaki nonejmy Kebab i Tony będą miały pas, o który walczą, a Konor ciągle ma pas, więc każdy jest zadowolony. Później zobaczyłem info, że starają się zrobić galę w moskwie, więc teraz wydaje mi się, że mogą zrobić Konor vs Kebab na UFC Moscow gdzieś w wakacje. Do tego dadzą Tonemu kasę za [...]
Takie bajki można serwować młodzieży dla promocji MMA.... chyba nie wiesz o czym piszesz albo potrenowałeś tylko MMA i nigdy żadnej konfrontacji z kimś innym. Lubię MMA, ale najpierw podstawy boks i zapasy a nie wszystko na raz... Hehe 2 razy biłem się na ulicy z bokserem. Pierwszego, jednego z lepszych amatorów i techników w moim wojewódzstwie, [...]
pisze o sobie wiec nie uogólniać /-)_ keto i sztanga = złe połączenie , to fakt ze w ciągu dnia samopoczucie jest ok , ale gdy po każdym zarzucie , czy rwaniu , odcina prąd . Nie to sie u mnie nie sprawdziło , Zjazd wagi byl szybki , moze nawet za szybki %-) Od 2 tygodni waga stoi w miejscu , magiczna barierka :-D , a tu jeszcze 5 do [...]
Zakwasy na udach. Lekko czuje prostowniki. Na klacie nic - troszke barki. Spalem jak dziecko . Nie wiem czy zabiore sie na trening w piatek rano czy w sobote, zobacze jak bede sie czul wieczorem. W planach tylko przysiad, wyciskanie i martwy. Wszystko w stylu bardziej na rekordy, podejscia do ciezarow tak by 2 powtorzenia zrobic. plan: przysiad [...]
"Docelowo bedzie milo 90/80/100 zrobic - ciekawe czy sie uda" bankowo. ja bym obstawiam 100/85/105-110 . badz prawdziwym CIKIEM i to zalicz "(270 w TS - ponad 1/3 celu - mozna sie zalamac ) " u mnie tez cieniutko a pomyslec ze np podopieczny Wodyna , Daniel Grabowski ma 400kg w jednym boju co do 15-10-5 to nie ma sie co [...]
Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]
[...] na zaletę treningu w GI jako, że ten ma być przydatny w przygotowanie do walki na ulicę, ponieważ można kogoś później owijać w jego szmaty. Nie twierdzę, że to niemożliwe czy głupota, lecz równie dobrze lepiej jest trenować stójkę bez rękawic, gdyż walka w nich nie ma przełożenia do starcia na gołe pięści. Aha, zapomniałem - w naszym kroju [...]
Ja tu mam wątpliwości. Załóżmy, że z początku lepiej jest trenować w kimonie jeśli nawet potem zamierza się i tak startować w mma. W takim razie czy to dotyczy tylko parteru? Przecież zamiast obaleń zapaśniczych lepiej byłoby początkowo ćwiczyć judo, jeżeli lepiej czuje się walkę w szmatach. Nie ograniczając się tylko do mma to pod zapasy też [...]
Tymczasowo jednak chciałbym zwiększyć nieco wymiary swoich mięśni i uwidocznić je - jednym słowem przeprowadzić redukcję. Na redukcji nie możesz liczyć na przyrost masy mięśniowej. Początkowo mięśnie mogą trochę urosnąć ale ich rozrost szybko się zatrzyma. Co do ćwiczeń na siłowni, to chciałbym się skupić głównie na klatce piersiowej, brzuchu i [...]
mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,
